De regel van gedeelde verantwoordelijkheid. Hoe toepassen en waarom?

Het opvoeden van kinderen gaat verder dan alleen het overbrengen van normen en waarden; het vormt ook de basis voor een gezonde levensstijl. Het introduceren van gezonde voeding van jongs af aan is een belangrijk aspect hiervan. Toch kan dit een uitdaging zijn, vooral bij kinderen die kieskeurig zijn als het op eten aankomt. Het is volkomen begrijpelijk als je kleintje niet meteen enthousiast wordt bij het zien van een portie broccoli of een lepel spruiten. 

Als ouder maak je je vaak zorgen over de gezondheid van je kind, waardoor je alles probeert om ze die essentiële groenten te laten eten. Soms verloopt dit proces soepel, terwijl het op andere momenten minder succesvol is. En dat is helemaal prima. Het proeven en wennen aan nieuwe smaken is een leerproces dat nu eenmaal tijd en geduld vereist. Het is normaal dat niet elk kind direct staat te springen voor gezonde voeding, en het is belangrijk om dit proces als een natuurlijk en evoluerend onderdeel van hun ontwikkeling te beschouwen. 

Als ouder is het belangrijk aan de regel van gedeelde verantwoordelijkheid te voldoen. Dit is een evenwichtige benadering voor ouders om een positieve eetomgeving te bevorderen. Deze regel legt de basis voor het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten door duidelijke grenzen te stellen tussen de verantwoordelijkheden van ouders en het kind tijdens de maaltijd. 

Wat is de regel van gedeelde verantwoordelijkheid?  

De regel van gedeelde verantwoordelijkheid houdt in dat de ouder bepaalt wat, wanneer en hoe er wordt gegeten en het kind bepaalt of en hoeveel het eet. 

Verantwoordelijkheid van de ouders: 

    1. Bepalen wat er gegeten wordt: 

Ouders hebben de verantwoordelijkheid om voedzame maaltijden en snacks te plannen en te bereiden. Dit omvat het aanbieden van een gevarieerd aanbod van voedingsmiddelen uit verschillende voedselgroepen. 

    2. Bepalen wanneer er gegeten wordt: 

Het vaststellen van vaste maaltijd momenten helpt bij het creëren van een regelmatig eetpatroon. Dit zorgt ervoor dat kinderen voldoende kansen hebben om te eten gedurende de dag. 

    3. Bepalen hoe de maaltijd gepresenteerd wordt:  

De presentatie en de sfeer tijdens de maaltijd zijn de verantwoordelijkheid van de ouders. Creëer een positieve eetomgeving zonder afleidingen, zoals elektronische apparaten, en moedig gezelligheid aan. 

Verantwoordelijkheid van het kind: 

    1. Bepalen of ze als dan niet eten: 

Kinderen hebben het recht om zelf te beslissen of ze willen eten. Ouders dienen dit respecteren zonder druk uit te oefenen. 

    2. Bepalen hoeveel ze eten: 

Kinderen zijn perfect in staat om zelf hun honger en verzadiging te laten reguleren. Laat kinderen bepalen hoeveel ze eten op basis van hun eigen honger- en verzadiging signalen. 

De Voordelen van de regel van gedeelde verantwoordelijkheid: 

Door kinderen autonomie te geven over hun eetkeuzes, worden gezonde eetgewoonten aangemoedigd. Dit helpt hen een positieve relatie met voeding te ontwikkelen. Bovendien zal het vermijden dat er steeds een strijd tijdens maaltijden gevoerd moet worden.  In de plaats daarvan is er een meer ontspannen eetomgeving. Daardoor zal je kind zich minder onder druk voelen te staan waardoor ze makkelijker nieuwe voedingsmiddelen gaan proberen. 

De regel van gedeelde verantwoordelijkheid moedigt kinderen aan om zelfregulatie te ontwikkelen met betrekking tot hun voedselinname. Dit is een waardevolle vaardigheid die hen kan helpen gezonde eetgewoonten te handhaven gedurende hun hele leven. 

Tips voor Succesvolle Toepassing: 

1. Wees consistent: hou vast aan vaste maaltijd momenten en presenteer maaltijden op een consistente manier. 
2. Bied verscheidenheid aan: experimenteer met verschillende voedingsmiddelen en bereidingsmethoden om de eetervaring boeiend te houden. 
3. Communiceer duidelijk: bespreek de regels van gedeelde verantwoordelijkheid met het hele gezin, zodat iedereen begrijpt wat er wordt verwacht. 
4. Zorg voor een positieve eetomgeving: moedig open communicatie aan tijdens maaltijden en vermijd negatieve opmerkingen over voedsel. 

 

Samenvatting 

De regel van gedeelde verantwoordelijkheid is een krachtige leidraad voor ouders die streven naar een gezonde relatie met voeding voor hun kinderen. Door duidelijke grenzen te stellen en kinderen de vrijheid te geven om hun eetgewoonten te verkennen, legt deze regel de basis voor een leven lang gezond eten. 

Groeten,

Wout