Hoeveel moet mijn kind eten?  

Heel wat ouders vragen zich af hoeveel hun kind nu moet eten en zouden liefst van al exacte gewichten krijgen van vlees, groente en aardappelen. Helaas is dit in de realiteit iets ingewikkelder. En het is een vraag waar ik nooit op zal antwoorden met een bepaald gewicht of portiegrootte. Waarom niet? De reden waarom je dit artikel leest is mogelijks omdat je zelf met de vraag zit hoeveel je kind exact moet eten. Laat die exact voorgeschreven hoeveelheden nu net de bron zijn van je onrust en frustraties doordat je kind mogelijks deze hoeveelheden niet haalt of juist veel meer zou eten.  

 

In werkelijkheid hangt de hoeveelheid van wat je kind moet eten, van verschillende factoren af. Ik som hier enkele van deze factoren op:  

 

• - Groei: Kinderen maken groeispurten door, en vlak voor zo'n periode hebben ze meer energie nodig.  

• - Energieniveau: Kinderen die ziek of moe zijn, hebben vaak minder eetlust 

• - Voorkeuren: Kinderen eten vaak meer van voedsel dat ze echt lekker vinden. Dit is heel normaal.  

• - Activiteit: Na een dag buiten spelen hebben kinderen vaak meer honger.  

• - Individuele verschillen: Elk kind is uniek, dus vergelijken met leeftijdsgenoten is niet altijd relevant. 

 

Het hongergevoel varieert dagelijks, en dat is normaal. Kijk over een week om te zien hoeveel je kind gemiddeld eet. Vaak zul je merken dat ze bij een mindere maaltijd de volgende maaltijd of de volgende dag meer compenseren. Je kind is instaat om zijn/haar eigen honger en verzadiging te reguleren. Leg daar je volste vertrouwen in. 

Op de vraag hoeveel je kind dus moet eten, is het antwoord simpel. Namelijk zoveel als het zelf wil. Je kind is namelijk geboren als een intuïtief eter. Waarom zouden we dit dan afleren?  

Groeten,

Wout