Hoe omgaan met een kind dat plots niet meer eet zoals vroeger?

Hoe omgaan met een kind dat plots niet meer eet zoals vroeger? 

 

Blijf alle voedingsmiddelen aanbieden  

Wanneer je kind plots weigert bepaalde voedingsmiddelen te eten, is het een heel normale reactie van ouders om dit voedsel niet meer aan te bieden. Want wat is het nut? Ze zullen het toch niet eten?  

Niet dus het is juist belangrijk dat je kind nog steeds blootgesteld wordt aan het plots geweigerde voedsel. Door het toch te serveren, geef je ze de kans om het te proberen als ze dat willen. Je hoeft het niet keer op keer te serveren, of toch niet elke dag, want variatie blijft belangrijk - ongeveer één keer per week is perfect voor de voedingsmiddelen waarvan je wilt dat ze het uiteindelijk weer lekker vinden. 

Ga je kind zeker niet pushen.  

Eén ding weet ik zeker: een kind die iets niet wil eten, wil absoluut niet eten. Ga daarom zeker niet pushen. Op de lange termijn is het veel beter om dat ene hapje broccoli nu over te slaan. Zo geef je hen de ruimte om in de toekomst uit zichzelf terug te proberen. Wil je meer weten? Lees het artikel “Waarom pushen niet werkt”.  

Bied kleine porties aan 

Met kleine porties bedoel ik ERG kleine porties, als in erwt grote porties van de voedingsmiddelen waar ze nu weigerachtig tegenover staan. Voedsel in kleine hoeveelheden is veel minder bedreigend voor je kindje. Bovendien verspil je ook niet zoveel eten. En als ze dan toch die kleine hoeveelheid besluiten te eten... Geef je ze gewoon meer, toch?  

Bied altijd een "safe food” aan.  

Je hebt misschien al een lijst van voedingsmiddelen waarvan je weet dat je kieskeurige eter deze zal accepteren? Serveer bij elke maaltijd minstens één van de voedingsmiddelen van deze lijst, maar combineer ze met voedingsmiddelen waar ze nu weigerachtig tegenover staan. Ze hebben namelijk voortdurende blootstelling nodig aan de voedingsmiddelen die ze nu niet meer lekker vinden.  

Blijf je kind positief benaderen.  

Het is moeilijk om voedingsmiddelen die worden afgewezen te blijven serveren wanneer je alleen maar kunt denken: "Ze gaan dit niet willen eten!" Blijf je vasthouden aan de het gezegde: "Baat het niet dan schaadt het niet." 

Je weet nooit wat er gaat gebeuren. Wie weet heeft je kind een super dag en probeert hij er eens van te eten. Ik heb al heel veel verhalen gehoord van ouders die verrast zijn door hun kleintje die plots iets nieuws proberen. Blijf positief!  

 

Succes!

Wout